Школьникам и студентам часто приходится бороться с усталостью, напряжением, когда не хватает сил и времени, а впереди ответственное испытание. Яркие банки с обещанием бодрости, энергии и улучшенной концентрации привлекают их внимание не случайно.
Такие напитки действительно наполняют энергией. Но как они действуют на организм, не несут ли угрозу здоровью, не вызывают ли зависимость? Обо всем расскажем по порядку.
Что это такое
Чтобы понять, как напитки влияют на здоровье, важно знать, что входит в их состав. Эффект повышения умственной работоспособности, концентрации безалкогольные энергетики оказывают за счет содержания кофеина. Стимулятор снимает усталость и дает новый импульс вниманию, способности быстро запоминать и принимать решения. Европейское агентство по пищевой безопасности утверждает, что употребление кофеина в пределах нормы не представляет угрозы здоровью. Нормой для взрослого человека считается 400 мг в день (содержится в 500 мл кофе), для подростков — 200 мг, детям до 12 лет употребление кофе не рекомендуется. Банка энергетика объемом 0,33 л содержит 100 мг кофеина. Исходя из этих цифр, несложно рассчитать безопасное количество энергетика. Еще один важный компонент — таурин. Это аминокислота, поддерживающая нормальную работу сердца, мозга и других органов. Глюкоза, сахароза придают приятный вкус и участвуют в защите сердца. Многие производители добавляют в напитки витамины группы B:
- B3 (ниацин) — поддерживает нормальную работу нервной системы, участвует в обмене веществ, улучшает кровообращение;
- B5 (пантотеновая кислота) — помогает бороться со стресом, участвует в синтеза коэнзима А, способствующего энергетическому обмену;
- B6 (пиридоксин) — важен для нормального функционирования иммунной и нервной систем.
Воздействие на организм
Эффект от употребления безалкогольных энергетиков проявляется быстро. Под действием кофеина и сахара происходит повышение концентрации, улучшение памяти, появляется ощущение бодрости. Это может быть полезным в моменты, когда нужно быстро мобилизовать силы, например, перед экзаменом или в учебной нагрузке. Но подростки, чья нервная система еще на стадии формирования, могут оказаться уязвимыми к этим эффектам. Если заметили учащенное сердцебиение, тревожность, от употребления напитков лучще отказаться.
Долгосрочные риски
Постоянное употребление напитков с кофеином в разумных дозах не вызывает ни нарушений в организме, ни психологической зависимости. Важно просто соблюдать меру, как в любой другой еде. Качественные напитки известных брендов в маркете MAUDAU представлены в широком вкусовом диапазоне.
Почему подросткам так нравятся энергетики
Из-за высокой учебной нагрузки, социальных ожиданий и физической активности в юном возрасте часто ощущается потребность в стимуляторах. На помощь приходят безалкогольные энергетики:
- быстро восстанавливают энергию;
- улучшают концентрацию;
- поддерживают на спортивных соревнованиях, в походах.
В напитке нет алкоголя, меньше калорий и сахара, чем в обычной газировке. А яркие упаковки с агрессивными логотипами сигнализируют о бунтарском духе.
